LES THERAPIES DE GROUPE
Un travail thérapeutique en groupe présente plusieurs avantages :
> Réaliser que l’on n’est pas seul à vivre des évènements difficiles ce qui permet une première rupture avec l’isolement.
> Profiter de l’apport d’autrui : le partage soutient et encourage.
> Etre plus efficace : les confrontations d’idées, les exercices partagés, les échanges parfois
vifs… permettent de progresser rapidement.
Le travail individuel et le travail de groupe peuvent tout à fait se combiner, se compléter et être menés de front.
Je propose quatre thèmes de travail en groupe :
l Hypnose de relaxation ou relaxation hypnotique : Apprendre à se poser, à goûter un moment de calme intérieur et trouver en soi des ressources parfois insoupçonnées pour évoluer, changer, s’aimer…
l Affirmation de soi : ce groupe est destiné à acquérir des techniques d’affirmation de soi. Il est particulièrement utile pour gérer des problématiques professionnelles ou des situations familiales légères. Il ne permet pas de régler des problèmes conflictuels graves, des problèmes de mauvaise estime de soi ou de phobie sociale. En revanche, dans ces cas plus complexes, ce groupe peut accompagner des personnes en thérapie individuelle si elles souhaitent « booster » leur réflexion.
l La gestion des émotions : ce groupe est destiné à comprendre ce que sont les émotions, les reconnaître et les exprimer. Une bonne gestion des émotions peut faciliter l’affirmation de soi. Ce groupe convient particulièrement aux personnes qui se sentent « submergées » par leurs ressentis et qui ne parviennent pas à les exprimer ou aux personnes qui ont l’impression de ne « rien » ressentir.
l Les constellations familiales : il s’agit ici d’un travail individuel, en groupe, sur son propre système familial. Les constellations permettent essentiellement une compréhension nouvelle du problème vécu et une prise de distance qui facilite la mise en place d’un changement profitable. Elles peuvent être décrites comme une « mise en mouvement » de la difficulté vécue grâce à la participation de plusieurs personnes du groupe qui incarnent les membres de la famille. Dans ce type de groupe, chacun est appelé à participer activement, à un moment ou à un autre.
Chaque groupe a ses modalités de fonctionnement.
Cabinet Balbina Cruz
psychologue - psychothérapeute
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